Diät: Aufgrund der zusätzlichen Kilo fließt?

Es gibt keine Anzahl für die Opfer, die Frauen aus Gründen einer optimierten Figur gehen. Die besonders entscheidenden jungen Frauen sind bereit, wochenlang auf demselben Wasser zu sitzen, nur um ein paar kleinere Größen in Jeans zu betreten! Alles wäre nichts, nur aufgrund des Willens zu ruhen; Ja, nur unser Körper toleriert diese Unterdrückung nicht und beginnt sofort, sich an harmonischen Schönheiten zu rächen und alle Arten von Wunden nacheinander zu geben. Hier haben Sie eine Störung der Verdauung und Haare, die fällt, und ein Gesicht von Haggard ... Ich sollte eine ebenso effektive, aber sicher für Gesundheit finden! Vielleicht ist Trinken geeignet?

Die Essenz der Trinkdiät

Überraschenderweise gibt es eine solche Diät. Es heißt Trinken und bekennt die folgenden Prinzipien zu: "Willst du trinken? Trinken. Willst du wieder essen? .. trinken wieder."

Natürlich sind dies keine Liter, um Wasser zu absorbieren, da er den Kühlschrank zuvor fest und nach einer Woche der Ernährung fest blockiert hat, würde eine Wiederbelebung die Hälfte des Gewichts besuchen. Tatsächlich wird Ihre Ernährung mehr als diversifiziert sein: Brühen, Suppen, empfindliche Smoothies, komponierte Gelatine, Obst und Gemüsesäfte, Milch, Kefir, ungesüßtes Joghurt, Tee sollen das Essen sorgfältig vermeiden, da das Kauen pro Sektoktoren die appetitischen und dichten Produkte schafft, die die Schwere der Magen und das Inhib der Hemmung und die Inhibation der Zauberung verursachen.

Es ist überhaupt nicht, dass Wasser Leben ist.

Wie funktioniert eine Getränkediät?

1. Während Sie ein Glas hinter einem Glas verschiedener Getränke sind, hält der Verdauungstrakt von unendlichen Arbeiten zu festen Lebensmitteln und beginnt, seine Rückstände langsam loszuwerden.
2. Das Wasser, das in der Ernährung reichlich vorhanden ist, wird zunächst dazu beitragen, die Auseinandersetzung zu waschen und damit den gesamten Körper auf zellulärer Ebene zu reinigen. Infolgedessen wird ein normaler Stoffwechsel wiederhergestellt, ohne die es keine Frage des Gewichtsverlusts gibt.
3. Alle konsumierten Getränke sind kalorienarm: Schlagen Sie eine Portion Borsch mit einem Stück schweres Fleisch in einem Mixer und kann nicht durch eine Röhre sichtbar sein. Und das Fehlen von Kalorien veranlasst, wie Sie wissen, den Körper in seine Fettreserven.
4. Gleichzeitig kann man nicht sagen, dass Sie zu einem echten Hungerschlag verurteilt werden. Obwohl diese Diät ziemlich starr ist, behält ein vernünftig gebautes Menü die Stärke bei und vermeidet unangenehme Folgen wie Gastritis oder flaches Haar. Übrigens bemerken viele Mädchen, dass sich der Körper in 3 bis 4 Tagen an eine neue Ernährungsmethode anpassen wird, und eine Zunahme von Stärke und Euphorie aus der Leichtigkeit, die plötzlich verdient wurde, wird das verschwundene Hungergefühl verändert.
5. Schließlich versorgen Obst, Gemüse und frisches Gemüse, die voller Diätcocktails sind, den sauberen Körper mit Vitaminen und nützlichen Substanzen zu versorgen.

Diese Diät ist eine effektive Sache. Selbst ein Tag des Fastens sparen Sie im Durchschnitt bei 0,5 kg Übergewicht, wenn die Perfektion nicht nur etwas genug und 2-2,5 Kilo ist, wenn die Figur noch nicht funktioniert und funktioniert. Und die Verluste in einer Woche erreichen manchmal sowohl 8 als auch 10 kg! Hoffen Sie jedoch nicht, sich der Hilfe von Beleuchtungsgetränken mit fetthaltigen Reserven in einem beliebigen Gebiet zu stellen. Die Ernährung wirkt vollständig und reinigt den Körper von innen und zwingt ihn, sich langsam von Überschuss zu trennen.

Meinung der Ärzte zu dieser Methode des Gewichtsverlusts

Ärzte und Ernährungswissenschaftler unterscheiden sich, wie sie sollten, von der Ernährung. Einerseits werden viele von sich selbst und von Zeit zu Zeit befohlen, ihre Patienten auf eine flüssige Diät zu bringen. Wenn die Diät unter einer wachsamen Aufsicht eines diplomatischen Spezialisten durchläuft, bringt sie genau das, was versprochen wird: Leichtigkeit, normalisierte Verdauung und ein subtiles Leben. In einigen Fällen verbrachten die Menschen ein Getränk, um bis zu 30 Tage zu trinken, und blieben nicht nur lebend und gesund, sondern auch völlig zufrieden mit allen!

Leider wissen wir oft nicht, wie wir im Laufe der Zeit aufhören sollen.

Andererseits können Sie leicht zu weit gehen, indem Sie sich alleine auf die Arbeit bringen und die erste Leitlinie sehen. Es ist bekannt, wie Frauen anfällig für Perfektionismus sind! Wenn eine Methode effektiv erscheint, sind sie bereit, sie von ihr zu stoppen, und gleichzeitig von ihrem Körper aus möglich. Anstatt Gewicht zu verlieren, kommt die Erschöpfung, Blutzucker wird durch Fantasy -Angriffe verursacht und jemand beginnt auch Halluzinationen. Deshalb bitten Ärzte um eine solche Diät mit aller Ernsthaftigkeit.

Wer sollte nicht zum flüssigen Menü gehen

Sie müssen sicherlich keine "flüssige" Diät kontaktieren, wenn ...

1. Sie haben weniger als 18 oder mehr als 60 Jahre.
2. Sie haben eine Veranlagung für Ödeme.
3. Sie haben Diabetes, Bluthochdruck, Krankheiten von Herz -Kreislauf -Systemen und -ausscheidungen sowie alle Magen -Darm -Erkrankungen (Geschwüre, Gastritis, Kolitis) diagnostiziert.
4. Eine eigenständige Frage ist Bulimie. Oft erfordert diese Krankheit nicht so viel Diät wie eine Anziehungskraft eines kompetenten Psychologen.
5. Es ist strengstens verboten, während der Schwangerschaft und des Stillens zu einer Drink -Diät für Frauen zu gehen. Mit all Ihrem Wunsch können Sie das Glas nicht mit allen Vitaminen, Mineralien und notwendigen Fettsäuren füllen, was bedeutet, dass dem Kind es entzogen wird.

Nur ein Arzt ist berechtigt, Änderungen an der Ernährung einer zukünftigen Mutter vorzunehmen.

Ein erhebliches Übergewicht ist jedoch kein Hindernis für die Einhaltung einer Getränkediät, wenn Sie im Bild eines vernünftigen. Aber denken Sie daran, dass es nicht funktioniert, das Problem in ein oder zwei Idioten zu lösen. Wir müssen die Grundsätze der Ernährung vollständig überprüfen, einschließlich der Zeit, in der Sie sich nicht im "aktiven Verlierergewicht" befinden, körperliche Aktivität in Ihren täglichen Routine einfügen und Ihren Lebensstil ändern. Vorzugsweise nach der Konsultation eines Ernährungsberaters.

Lebensmittelprinzipien, Schulungsregeln und zulässige Produkte

Was sind die grundlegenden Ernährungsanforderungen?

1. Absaugen Sie feste Nahrung.
2. Jedes Mal, dass nicht mehr als 350 ml des ausgewählten Getränks Zeit in Anspruch nehmen. Dies wird dazu dienen, das Magenvolumen zu verringern.
3. Achten Sie bei der Planung eines Menüs um seine Vielfalt. Wir wiederholen: Zusätzlich zum Wasser (mindestens 1,5 Liter pro Tag) sollten in der Ernährung reiche Brühen, mittlere Fettkefir und andere Nährstoffgetränke vorhanden sein. Die Diät bedeutet nicht Hunger! Im Durchschnitt sollte der tägliche Kaloriengehalt der Ernährung nicht unter 800 sinken und über 1200 kcal steigen.
4. Körperliche Aktivität begrenzen. Am Morgen ist ein kleines Ladung erlaubt, in der frischen Luft zu Fuß beginnt oder - wenn Sie aktiv an den Trainingsmöglichkeiten des Sports beteiligt sind.
5. Um das Fehlen von Nährstoffen zu kompensieren, nehmen Sie Vitamin -Mineralkomplexe und Fischölkapseln ein.
6. Zarter Moment: Stellen Sie sicher, dass der Stuhl regelmäßig ist, ansonsten schädliche Substanzen im Darm verweilen. Sie können den "Prozess" mit Hilfe von Kefir, einer Abkochung von Pflaumen oder einem Einlauf vorantreiben.
7. Bereiten Sie den Körper ein paar Tage vor Beginn der Ernährung darauf vor. Entfernen Sie das fettliche Essen, geraucht, süß von Ihrem Tisch und platzieren Sie stattdessen Suppen, Müsli, Gemüse, Obst und ungesüßte Getränke.

In der Vorbereitungszeit ist es besonders wichtig, gesunde Lebensmittel bevorzugt.

Was darf trinken?

1. Wasser, einfach und Mineral ohne Gas.
2. Zuckertee - Schwarz, grün, Rahmen.
3. Gemüse und frisch gepresste Fruchtsäfte. Bei Säften können Sie leicht 3 Tage dauern und mit angemessener Vorbereitung und für eine ganze Woche ein lustiges Trinken "sieben Tag bei Cocktails" organisiert.
4. Compoti Cami, Gelee, trinken. Wieder einmal ohne Süßungsmittel.
5. Milch, Kefir, fermentiert, Serum, Joghurt mit einem Fettgehalt von 1-2%. Normalerweise werden sie nicht in das Auslassmenü eingeführt und nur verwendet, wenn Sie sich für die Reinigung mindestens 3 Tage verwenden.
6. Erfrischende Smoothies von Milchprodukten -Casear mit Obst oder Beeren erlaubt.
7. Flüssige Suppen und jede Brühe: Gemüse, Fisch, Hühnchen, Rindfleisch, Abfall. All dies wird dazu beitragen, eine lange Ernährung von 7 und 14 -Tage leichter zu übertragen.
8. Viele unterstützen ihre Entschlossenheit, wenn ein Körper einmal am Tag mit gedünstetem Gemüse oder frischem Obst betet und sich nicht über das stagnierende Gewicht beschwert. Aber es ist besser, das traditionelle Kartoffelpüree abzulehnen.
9. Eine Chok-Drink-Diät beinhaltet die Verwendung von 6-7 Kakao-freien Kakaogläser pro Tag. Andere Getränke, mit Ausnahme von Wasser, bietet diese Option nicht. Es dauert nicht mehr als 1 Tag.

Milchprodukte -fett -süße Getränke, Alkohol, Soda, verpackte Säfte sind verboten.

Die Mädchen, die ihre Lieblingsdesserts nicht vollständig aufgeben wollen, vervollständigen die Ernährung ... Eis. Natürlich sprechen wir nicht über Robben, sondern über die niedrigere Version der Kälte in Kälte: Fruchteis. Wenn Sie es nicht übertreiben und nicht mehr als 1 Portionen Eis bis 12 Uhr nachmittags nachmittags nicht viel Eis essen, verursacht dies nicht viel Schaden.

Wie oft können Sie auf die Hilfe einer Getränkiät zurückgreifen?

1. Jede Woche wie ein Fastentag.
2. Jeden Monat, wenn die Diät nicht länger als 3 Tage dauert.
3. Einmal in einer Jahreszeit, wenn Sie ein "trinken sieben -giorni" organisieren möchten.
4. Einmal alle sechs Monate darf es eine 14 -Tage -Ernährung durchführen, vorbehaltlich der kompetenten Vorbereitung darauf und nicht weniger kompetenter Ausstieg.
5. In 30 und 40 Tagen können Sie ein ähnliches Experiment mit Ihrer Gesundheit nicht länger als 1 Mal im Jahr und nur unter der Aufsicht eines Arztes durchführen.

Wie kann man einem langen Regime des Trinkens und des nicht brachen Brechens widerstehen?

Da Sie einen tollen Job haben, denkt sie im Voraus die Methoden für Versuchungen.

Die Lieblingsbeschäftigung wird von den Gedanken eines Snacks ablenken.

1. Ein klares Ziel mit sehr spektakulärer Hilfe beim Gewichtsverlust kann die Motivation sein, insbesondere visuell ausgesprochen. Hängen Sie zum Beispiel ein Foto eines Mädchens in einen Bikini an einem herausragenden Ort, was nichts ausmacht, oder Ihr Foto zum Zeitpunkt, an dem sich Ihr Gewicht vollständig angepasst hat.
2. Mit Trinkwasser stellen. Es hilft, den Magen gut zu täuschen, ihn zu füllen und ein falsches Gefühl der Sättigung zu schaffen.
3. Fantastisch! Mischen Sie den Gurkensaft mit Apfel, eine Birne mit Lingonberrieren, orange mit Kürbis. Lassen Sie die Diät in eine kleine, aber faszinierende gastronomische Reise werden.
4. Finden Sie Ihre Beschäftigung. Nichts lenkt von Gedanken über Essen als Lieblingshobby ab.
5. Aber es ist besser, Kautkautschuk zu weigern. Vielleicht hilft es jemandem, den Hunger zu ertragen, aber viel häufiger das kontinuierliche Kauen aufgrund von Appetit und vollständig nicht in der Lage, Magensaft in einem leeren Verdauungstrakt freizusetzen.

Was ist, wenn ich aus der Ernährung gefallen bin? Zunächst, verzweifle nicht, alles wird ihr das erste Mal alles gegeben. Zweitens, springen Sie nicht mit einem Schrei auf schädliches Essen: "Jetzt ist es schon!" Und drittens geht er weiter zum erwarteten Ziel über. Er kehrt in die Vorbereitungsphase zurück, verbringt 1-2 Tage in Müsli, Salaten und Milchprodukten und dann wieder für Geschäfte.

Ungefähres Menü: 2 Optionen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten für eine Drink -Diät. Wir werden hier die beiden beliebtesten geben, die für die Gesundheit weniger gefährlich angesehen werden.

Option 1
Wochentag	Speisekarte
Montag	4-6 Mal am Tag, trinken Sie ein Glas Milch, Kefir, hässlicher Joghurt, fermentierter Ofenmilch, Joghurt. Alles ist nicht mehr als 2% Fett.
Dienstag	Die Ernährung bleibt gleich, aber die Milchprodukte -Caseari werden durch Brühen aller Sorten und Flüssigkeitspüre -Suppen ersetzt.
Mittwoch	Trinken Sie am Morgen und abends Fruchtsäfte, Verbindungen und trinken frisch gepressten Früchte und lassen Sie ein Glas Smoothie.
Donnerstag	Um den Magen zu unterstützen und das Gefühl des Hungers zu verringern, gehen Sie zum Viskose -Gelee. Zucker ist verboten.
Freitag	Schokoladenliebhaber können den Kakao -Tag auf dem Wasser ohne Süßungsmittel, alle anderen widmen - auf Tee, Obstgetränken und aus getrockneten Früchten auszuruhen.
Samstag	Das dicke Gelee von Hafermehl, das vorsichtig die Wände des Verdauungstrakts einwickelt, trägt nicht nur dazu bei, die Ernährung fortzusetzen, sondern auch eine therapeutische Wirkung zu haben.
Sonntag	Auswahl: Wiederholen Sie das Menü Montag oder Dienstag. Wenn Sie sich für 7 Tage für eine Diät entscheiden, kann sie am Sonntagabend mit einem Hüttenkäse -Topf mit einem Löffel Honig oder einem Teller gedünstetes Gemüse fertiggestellt werden.

2 Option
Flasche	Empfohlene Platte
Frühstück	Milch oder saure Milchgetränke mit fettarmen: Kefir, fermentierter Ofenmilch, Smoothie.
Snack	Nur zerkleinerter Saft, Obst oder Gemüse.
Abendessen	Suppe oder Brühe Ihrer Wahl.
Nachmittagssnack	Heimatkomvice, Obstgetränke, Abkochung mit getrockneten Früchten.
Abendessen	Milch oder saures Getränk -Schleuderfettgehalt.

Jede Option, die Sie wählen, können Sie die Ernährung nach 7 Tagen abschließen oder eine weitere Woche verlängern. Das Menü für einen längeren Gewichtsverlust kann nur von einem Arzt erfolgen. Vergessen Sie nicht, Wasser und Zucker in den Hauptmahlzeiten zu trinken!

Einige einfache Rezepte

Für gierig

1. Ein paar Birnen waschen und in Stücke schneiden, nicht vergessen, den Kern zu entfernen.
2. Falten Sie die Teile in einem Mixer.
3. Gießen Sie ein Glas Milch 1,5% Fett.
4. Fügen Sie 1 Esslöffel hinzu. Die. Blaubeer- oder Zitronensaft, eine Prise Zimt, 1-2 Teelöffel. Honig.
5. Sofort schlagen und trinken.

Der Kaloriengehalt eines Teils beträgt etwa 200-210 kcal.

Ein duftendes Getränk wird die Entschlossenheit beibehalten.

Beeren Wahnsinn

1. Nehmen Sie 200 g Erdbeeren und Himbeeren.
2. Fügen Sie eine Handvoll Blaubeeren hinzu (nicht mehr als 50 g).
3. Waschen, einen Mixer geben und gut schlagen.
4. Gießen Sie die parfümierte Masse 1-2 Tassen Mineralwasser.
5. Wenn es im Sommer passiert, fügen Sie Eis hinzu.

Der Kaloriengehalt des Getränks beträgt ungefähr 170 kcal.

Sie können frische und gefrorene Beeren verwenden.

Exotischer Garten

1. Reinigen Sie zwei Kiwis, schneiden Sie und bewegen Sie sich in einem Mixer.
2. Springen Sie 2-3 Karotten durch einen Entsafter (Sie brauchen 100 ml Saft).
3. Mischen Sie alles, teilen Sie 100 ml reines Wasser, schütteln und Getränke.

Der Kaloriengehalt eines Teils beträgt 150-160 kcal.

Achten Sie nicht durch ungewöhnliche Geschmackskombinationen.

Wie man mit Kompetenz aus einer Diät rauskommt

Es reicht nicht aus, der Ernährung zu widerstehen. Sie müssen sie immer noch ausfüllen können, um keinen fertigen Magen zu verdienen, der vor dem Essen endete und nicht an den Ort zurückkehrte, was so schwer zu verlassen war. ALS…

Der Übergang zur normalen Ernährung von Pflanzen aus Lichtpflanzen und Getreide beginnt. Kein Fleisch und Fisch, sogar diätetisches Hühnchen! Setzen Sie zunächst flüssige Getreide, Hüttenkäse -Würste und gedünstetes Gemüse in die Ernährung ein. So können Sie sich Omelett, Fischgerichte, Weichkäse und Obst leisten. Und erst später durfte es sorgfältig Fleisch, getrocknete Früchte und Nüsse zum Menü hinzufügen. Ihre Rückkehr zu festen Lebensmitteln sollte glatt sein und je mehr die Ernährung gedauert hat, desto länger wird der Ausweg. Im Durchschnitt dauert es von 5 Tagen bis zu einem Monat.

Vergessen Sie nicht, den Kalorieninhalt der konsumierten Produkte zu überwachen. Im Durchschnitt sollte es 2000 kcal pro Tag nicht überschreiten, wenn Sie in einer intellektuellen Arbeit beschäftigt sind, am Computer sitzen und Sport vernachlässigen.

Die Gefahren einer flüssigen Diät

Leider ist mit einer Drink -Diät, auch wenn Sie sich die Vorsichtsmaßnahme ansehen, nicht alles glatt, wie wir es möchten.

1. Nicht alle Menschen erleben eine Fahrt der Kraft und eine gelobte Leichtigkeit im Körper. Für einige endet die Ablehnung von festem Essen mit hungriger Ohnmacht, Übelkeit, Schwindel, unangenehmen Empfindungen im Magen und allgemeinem Brunnen.
2. Die Notwendigkeit, ständig den Wunsch zu leugnen, etwas "etwas zu kauen", führt zu Nervenstress und Schlaflosigkeit. Jemand bricht in Verwandten ein, jemand fällt in Apathie.
3. Die langfristige Einhaltung einer Trinkdiät führt zu Muskelschöpfung und Schwäche. Das Erscheinen des Abnehmens leidet ebenfalls.
4. Das Fehlen von Substanzen, die für die normale Lebensdauer des Körpers notwendig sind, wirkt sich auf den Gedächtniszustand, die Fähigkeit zur Konzentration und die menschliche geistige Aktivität aus.
5. Starke Einschränkungen der Ernährung nicht alle widerstehen. Daher sind häufige Fehler und Depressionen in Bezug auf Ihre "Schwäche", obwohl es Ihnen möglicherweise nicht nur strenge Diäten gezeigt wird.

Der Kraftverlust ist ein häufiges Ereignis, wenn es mit Diäten fasziniert.

Die Trinkdiät soll den Körper aus dem Überschuss reinigen und den Stoffwechsel abdecken, kann ihn aber endlich zerstören. Unser Körper ist zu ambust, um zu versuchen, ihn mit einem Axtschlag zu lösen, und das ist es, was Sie tun werden, und zwar sofort einen Gewichtsverlust von 14 Tagen oder, noch schlimmer, monatlich. Dann wird der Stoffwechsel vollständig blockieren, wonach das Gewicht nicht mehr die strengste Diäten hinterlässt! Gehen Sie zur klügsten Frage. Verbringen Sie einen Tag des Fastens. Und eine andere in einer Woche. Trotzdem. Alles ist in Ordnung? Sie können sich den "drei Tagen" auf Wasser und Säften stellen. Versuchen Sie nach ein paar Wochen, die Ernährung für eine Woche auf das Trinken zu erweitern - unter den Bedingungen der vollständigen Vorbereitung und der Ausgabe, die nur aus der Ernährung voll ist. Wir empfehlen jedoch nicht wesentlich, dass wir in 21, 30 oder mehr Tagen für lange Experimente gewagt werden, ohne einen speziellen Teufel zu konsultieren. Gehen Sie leiser: Sie werden weitermachen. Wenn Sie vernünftigerweise handeln und nacheinander handeln, wird Ihr subtiles Leben nirgendwo hingehen.

Überprüfungen des Gewichtsverlusts

Das Ergebnis war sehr zufrieden mit mir: In 2 Wochen 13,5 kg. Die Diät war wirksam. Natürlich nicht in die Extreme geraten und 30 Tage lang darauf sitzen und nur Wasser trinken. Sie können Gewicht verlieren, aber Ihren Körper zerstören. Wählen Sie eine bequeme Anzahl von Tagen und angenehmen Getränken für Sie. Daher wird es für Sie leichter sein, diese Diät zu setzen. Und vergessen Sie auch nicht Vitamine und Sport.